Волевые качества смело можно назвать одним из самых важных человеческих ресурсов. Если личность имеет выдающиеся способности, но не может совладать с собственными желаниями, едва ли ей удастся достичь желаемого успеха. Специалисты рассказывают, чем характеризуется сила воли, и как её развивать.
Важность умения преодолевать себя
Каждый день человеку приходится совершать огромное количество действий, для некоторых из них необходима сила воли, позволяющая не просто жить, а покорять всё новые и новые вершины. Это умение реализовывать намерения, идеи и планы, невзирая на помехи со стороны окружения, лень и факторы внешней среды. Способность преодолевать соблазны и идти вперёд, вопреки возникающим на пути барьерам, даёт возможность решать самые сложные задачи и постоянно развиваться.
Волевые люди умеют себя заставить делать то, что нужно, а не то, что хочется. Те, у кого с этим проблемы, не способны заставить себя совершить элементарные вещи:
- приготовить еду;
- сделать уборку в доме;
- застелить постель;
- помыть посуду;
- вынести мусор.
Такие люди, как правило, сталкиваются с большими трудностями при построении личных отношений и не имеют карьерного роста.
Эффективные приёмы
Прежде всего рекомендуется сформировать правильный распорядок дня. Ранний утренний подъём имеет преимущества: появляется больше времени для саморазвития и творческих занятий. Не надо спать до упора. Также психологи советуют:
- Тщательно планировать дела, не откладывая их «на потом». Это позволит разработать «волевую мышцу».
- Заниматься спортом. Физические упражнения замечательно дисциплинируют, ведь они предусматривают регулярное преодоление лени и сопротивления тела. В процессе каждой тренировки приходится переступать через себя. Для начала можно приучиться к утренней зарядке. Сделав комплекс несложных упражнений, человек сможет в течение дня легче бороться с искушениями.
- Меньше «заниматься ерундой». Следует сократить время, которое проводится за просмотром телесериалов или работой в социальных сетях. Лучше почаще читать художественную и развивающую литературу, гулять на свежем воздухе. Это путь к саморазвитию.
- Соблюдать гигиену и поддерживать порядок вокруг себя. Очень важно чистить зубы утром и вечером, умываться, быть опрятным. Не стоит забывать и о порядке на рабочем месте, на жёстком диске компьютера.
- Избавиться от вредных привычек. Каждая бутылка пива или сигарета — маленькая слабость, приводящая к деградации воли.
- Медитировать. Важно ввести эту практику в свой распорядок дня, она позволит разложить мысли по полочкам и ощутить расслабление. Посредством медитации можно научиться контролировать эмоции и тело.
- Ограничить употребление фастфуда и прочей вредной пищи. Вес тела — один из индикаторов состояния здоровья, воздействующий на способности к самоконтролю.
Лучше всего начинать развивать силу воли в детстве, однако, если момент упущен, это не беда. Можно улучшить соответствующие навыки и во взрослом возрасте, это никогда не поздно сделать, было бы желание.
Знание, как укрепить способность преодолевать препятствия, поможет и в работе, где важно уметь чётко и своевременно выполнять запланированные задачи, разрешать конфликты, достигать карьерных высот.
