Многие люди хорошо знают, что именно им нужно сделать для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Однако они не действуют, а лишь тратят время впустую. Виной всему один из самых страшных человеческих пороков — лень. Бороться с ним бывает очень трудно даже тем личностям, которые уже добились высокого положения в обществе. Однако существует 7 способов трансформировать лень в мотивацию, — если применить их, жизнь больше никогда не будет прежней.
Начать тяжелее всего
Человеческая психология устроена таким образом, что наш мозг попросту отказывается выполнять тяжелую работу, даже если она несет какую-то прибыль. Куда комфортнее будет поваляться на диване и посмотреть любимый сериал. Однако мозг может быть легко обманут одним эффективным способом — нужно дать себе обещание заниматься работой всего лишь 10 минут, после чего можно будет продолжить отдыхать. Вот только после истечения этого времени появится желание делать все больше и больше.
Вторая методика основана на том, что человек отказывается выполнять работу, которая кажется ему слишком сложной. Поэтому рекомендуется начинать выполнять важные задачи с чего-то более легкого. Ведь если мозг будет все время думать о том, что его ожидает тонна тяжелой работы, то он начнет искать сотни различных отговорок, лишь бы ничего не делать.
Однако путь в тысячу миль начинается с первого шага. А ускориться в процессе не составит большого труда.
Правильная борьба с ленью
Физические упражнения позволяют быстрее всего справиться с этим пороком. Ведь кому нравится поднимать тяжести или заниматься бегом?
Это приносит чувство дискомфорта и даже боль в мышцах.
Однако если человек привыкнет к тому, что не все в жизни должно приносить удовольствие, то ему не составит большого труда справиться с ленью.
Поэтому нужно хотя бы раз в день уделять 10−15 минут спорту.
Четвертый способ борьбы с ленью заключается в том, что нужно исключить из своей жизни все, что провоцирует безделье.
Оставить нужно лишь те занятия, которые воодушевляют на трудовые подвиги. К примеру, некоторые люди хотят походить на героев любимых фильмов или сериалов, поэтому в этом случае просмотр серии-другой не является чем-то вредным. А вот от посиделок с друзьями за бокалом пива лучше всего отказаться.
Одежда и правила коротких дел
Сложно поверить, что те предметы гардероба, которые человек носит каждый день, способны заставить его бороться с ленью. Однако психологи давно выяснили, что стиль человека влияет на его поведение.
К примеру, если ленивая личность будет почаще одеваться в спортивную одежду, то она непременно начнет стремиться к занятиям спортом. Ну а офисный работник сможет быстрее сосредоточиться, если подберет к новой рубашке галстук.
Шестое правило превращения лени в мотивацию заключается в разделении одной задачи на несколько мелких. Ведь если какая-то работа занимает меньше 5 минут, то нет ничего страшного в том, чтобы ее сделать. А вот большие задачи пугают человека, поэтому необходимо научиться ставить перед собой цели грамотно.
К примеру, если необходимо написать 10 тысяч символов программного текста, то стоит разбить задачу на несколько мелких по 300−500 символов.
Постоянство — залог успеха
Куда важнее не найти мотивацию, а сохранить ее.
Для этого необходимо с утра повторять себе фразы вроде:
- «Сегодня я изменю жизнь к лучшему»;
- «Вчера я был молодцом, сегодня буду героем»;
- «Я сделаю это, потому что мне это нравится».
Побороть лень — задача не из простых. Однако для человека нет ничего невозможного. Достаточно лишь получить правильный настрой, как жизнь начнет меняться к лучшему прямо на глазах.
