Мозг нужно тренировать в любом возрасте. Для этого подойдут когнитивные тренировки для разных возрастных групп. В качестве интеллектуальной активности используются различные направления творчества, чтение, заучивание стихотворений и изучение иностранных языков. Тренировки позволяют улучшить память, концентрацию и внимание.
Школьная возрастая категория
В подростковом возрасте мозговая деятельность очень активна. По мнению специалистов, до 20 лет восприятие не только разных наук, но и жизни у подростка происходит более гибко и пластично, так как он практически всегда открыт к новой информации и любым переменам.
Поэтому в детском возрасте намного легче даётся заучивание различных стихов или изучение иностранных языков, чем человеку в годах. Однако следует понимать, что и нагрузки, которые действуют на неокрепший и несформировавшийся организм, очень велики.
Самые распространённые отрицательные факторы для мозга ребёнка:
- психоэмоциональное напряжение;
- различные гаджеты и интернет;
- информация из телевизора и другой «шум».
Все они играют отрицательную роль не только на мозговую деятельность, но и отражаются на физическом здоровье маленького человека. В результате мозг ребёнка подвергается ежедневным испытаниям.
Очень важно научить подростка самостоятельно обрабатывать только нужную информацию, убирая из неё ненужный шум. Это позволит ему всегда оставаться собранным и сосредоточенным на определённых задачах. Для этих целей когнитивные тренировки являются отличным вариантом. Упражнения для детей всегда представлены в форме игровых занятий или развлекательных задачек, чтобы ребёнку было интересно.
Средний и пожилой возраст
В зрелом возрасте, начиная от 35 лет до 50, важной задачей является уже не развитие, а поддержание целостности организма, чтобы избежать преждевременных сбоев. Поэтому важно позаботиться не только о физическом здоровье, но и о мозге. В этом возрасте на тренировках важно развивать внимание, сосредоточенность, память. Кроме того, человек должен быстро уметь искать и принимать нестандартные варианты решений в различных проблемах.
После 50 лет и в более пожилом возрасте умственная деятельность при систематических когнитивных тренировках уменьшает риск развития старческого слабоумия и других неприятных болезней, что научно доказано. Активность и деятельность мозга позволяет им вести интересную, качественную, полноценную и разнообразную жизнь. Это отражается на их настроении, жизненных убеждениях и приносит позитив не только самим пожилым людям, но и тем, кто находится с ними рядом.
Самые простые варианты тренировок для людей после 50 — это заучивание наизусть стихотворений или запоминание важных дат, событий, телефонных номеров.
При регулярном занятии, которые совсем не отнимают много времени, тренировки для мозга помогают всегда оставаться собранным, внимательным и быстро реагировать на различные жизненные ситуации, а также находить правильные решения. Поэтому заняться развитием мозговой деятельности никогда не поздно. Абсолютно в любом возрасте это пойдёт только на пользу человеку.
