Люди вырастают, становятся ценными сотрудниками, добропорядочными семьянинами, ведут здоровый образ жизни и не совершают глупостей. Только вот заветного счастья все нет, а жизнь порой мрачнее тучи. Видимо, что-то мешает избавиться от груза на душе, расправить плечи и идти по жизни, радуясь каждому дню.
Чувство вины
Такое чувство, как вина, крайне негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Оно считается причиной комплексов, неуверенности в собственных силах и тормозит гармоничное развитие личности. Корни этого неприятного чувства уходят глубоко в детство и становятся результатом неправильного воспитания. Такого ребенка часто наказывали за любые, даже незначительные промахи, за выражение негативных эмоций, за то, что мешает своим присутствием. В запущенных случаях обвиняли даже в том, что его появление на свет испортило родителям жизнь. Поскольку ребенок верит старшим и не может ставить под сомнения их слова, то начинает искренне считать, что является причиной всех бед. Вырастая, многие люди даже не осознают, что у них в голове до сих пор звучит родительский голос. Им кажется, что с ними действительно что-то не так, в этой жизни они ничего не умеют.
Признаки, по которым можно определить, что вы во власти этого негативного чувства:
- постоянно извиняетесь, даже если сами оказались пострадавшей стороной;
- зависите от оценки и мнения окружающих;
- у вас в приоритете желания и потребности других, а не ваши;
- вам важно нравиться окружающим и производить на них хорошее впечатление;
- считаете себя неполноценным, пустым местом;
- испытываете вину даже за свою грусть или чувство злости;
- не пытаетесь преодолевать трудности, считая, что все равно не справитесь.
Чтобы перестать чувствовать себя виноватым необходимо приложить некоторые усилия. Главное — не ждать быстрых результатов, а действовать постепенно. Для начала избавьте себя от общения с людьми, которые заставляют вас испытывать подобное чувство. Это обычные манипуляторы. А дальше меняйте свое отношение к данной ситуации. Если случайно обидели кого-то — извинитесь, со всеми бывает. Сделали ошибку — исправьте, но не ругайте себя. Научитесь относиться к себе, как к лучшему другу, любимому человеку. Вы имеете такое же право ошибаться, злиться, хотеть чего-то для себя, как и другие люди. И не сомневайтесь в этом.
Обиды
Обида может уничтожить человека изнутри, нанося вред здоровью и психике. Такое чувство возникает по разным причинам: несправедливо поступили, не оказали помощь, нагрубили, не оправдали ожиданий, отняли то, что принадлежало нам. Причин может быть много. Но результат один — глубоко подавленный гнев. А сильная негативная эмоция внутри нас, не найдя выхода наружу, начинает разрушать того, кому принадлежит. Но это не значит, что совсем нельзя обижаться. Речь скорее о том, что не следует застревать в этом чувстве надолго и изо дня в день прокручивать в голове события давно минувших дней. Научитесь их отпускать.
Прежде чем обижаться, задумайтесь, а почему человек так поступает или говорит обидные вещи. Ведь к вашей личности это не имеет практически никакого отношения. А им, скорее всего, движет зависть, злость, желание выплеснуть на кого-то свои отрицательные эмоции. Так зачем обижаться на того, кого следует пожалеть. Ведь нормальный самодостаточный человек не станет нападать на окружающих и причинять им вред. Вообще, чем более адекватно мы себя оцениваем и чем больше довольны собственной жизнью, тем меньше шансов у окружающих задеть нас. Поэтому всю свою энергию лучше направить на реализацию поставленных целей, а не на подпитку собственных обид.
Боязнь перемен
Любые перемены — это всегда неизвестность. А там где неизвестность — становится страшно. Но привычное не равно лучшее. Избегая любых изменений, вы не даете войти в свою жизнь чему-то новому, лишаете себя многих возможностей. За подобным страхом может скрываться неуверенность в себе, боязнь не справиться, разочароваться. Но в такие моменты желательно концентрироваться на том, что вы приобретете, чему сможете научиться и как будете гордиться собой если все получится. Но и в случае провала — это возможность приобрести ценный опыт, который пригодится в будущем. Не стоит думать, что этот мир настроен враждебно. Наоборот, фортуна любит рисковых и именно к ним поворачивается лицом.
Если совсем страшно, необязательно осуществлять кардинальные перемены. Можно понемногу, шаг за шагом пробовать что-то новое, и, убедившись, что ничего страшного в этом нет, идти дальше. Это большое заблуждение, что выбирая то, что уже знакомо и привычно, мы ограждаем себя от неприятностей, и нам ничего не угрожает. Чтобы быть счастливым, необходимо устраивать свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать нас.
Прошлое
Прошлый негативный опыт способен отравить всю нашу будущую жизнь. Постоянно прокручивая в голове былые неудачи и страдания, мы заново переживаем боль и обиду, боимся, что это повторится снова. Но подобные переживания только лишают нас покоя и отнимают массу энергии и сил. Чтобы не произошло, этого уже не изменить. Поэтому лучшее, что можно предпринять — извлечь уроки, сделать правильные выводы и мысленно попрощаться с тем, что было. Необходимо научиться двигаться вперед не оглядываясь.
Чтобы сделать свое настоящее более счастливым, не следует впускать в него то, что приносит огорчение. Возможно, стоит сменить место жительства, порвать отношения с людьми, которые заставляют страдать, сменить наскучивший вид деятельности на тот, к которому лежит душа. И не переставать постоянно наполнять свою жизнь приятными вещами. Когда мы довольны тем, что имеем, не возникает ни малейшего желания даже мысленно возвращаться к плохому. И не нужно думать, что ничего хорошего больше не случится — жизнь всегда дает шанс все исправить. Главное, не прятаться от нее в свой кокон из обид и разочарований, а принимать с благодарностью все то, что она может нам приподнести.
Страх
Страх — это эмоция, которую испытывают все живые существа. Так мы понимаем, что на нас надвигается опасность и предпринимаем попытки ее избежать, сохранив таким образом свою жизнь и здоровье. Это пример полезного страха. Но есть и другой — когда мы прячемся, не проявляем инициативу, не берем то, что нам положено по праву, отказываемся от предложений, не высказываем собственное мнение или соглашаемся терпеть то, что не нравится. Все это происходит, потому что мы боимся осуждения других людей, опасаемся быть отвергнутыми и остаться в одиночестве, не оправдать чужих ожиданий и почувствовать, что в нас разочаровались. Такой страх сковывает и парализует, оставляя нас обездвиженными на дороге жизни.
Подобные опасения продиктованы неверными установками из детства, низкой самооценкой или отсутствием опыта. Следует разобраться «откуда растут ноги» и менять старые неэффективные убеждения на новые. А потом войти в ситуацию, которая пугает и понять, что в нашей голове все выглядело намного страшнее, чем есть на самом деле. Только избавившись от страха, можно стать по-настоящему свободным, а значит и счастливым.
Взяв ответственность за свою жизнь на себя и признав существующие проблемы, мы имеем шанс все исправить. Не стоит недооценивать силу мыслей и игнорировать свой внутренний мир. Ведь это то место, где формируется наша реальность.
